Varför ritualer kan hjälpa ditt team att bygga kontakt och förtroende

VARJE fredag i Sverige 🇸🇪

är det lag på att äta…

🌮 Tacos 🌮

På fredagskvällar stannar familjer över hela landet hemma och äter tacos. Det är så vanligt att fredagen kallas för "Tacofredag".

Jag och min familj har skapat vår egen fredagstacoritual med några riktigt intressanta lärdomar.

Vi kallas vår version för "Waco Tacos".

Vi klär ut oss, sätter på lite livlig mexikansk musik och njuter av att äta tacos tillsammans. 🎩 🎶🌮

Det har blivit vårt givna sätt att avsluta veckan på. En veckovis ritual som vi alla ser fram emot. Ett litet firande av vår familj. 🥳

Men vilka är konsekvenserna av vår fredagsritual?

😊 Vi har lärt oss att vi skapar stunder som alla uppskattar.

❤️ Det är mer än bara tacos. Vi har skapat en ritual som har mening och knyter oss samman som familj.

💪 Den ger oss energi efter en hektisk vecka, vilket förbättrar vårt välbefinnande och vår livskvalitet. 

Har du några familjeritualer?

Jag har tittat på en del forskning * kring ritualer och den visar att ritualer hjälper till att dämpa oro och de påfrestningar som den vardagliga världen för med sig.

Ritualer kan ge struktur och förutsägbarhet i en osäker värld. När du utför en ritual vet du vad du ska göra och när du ska göra det.

Detta skapar en känsla av kontroll, vilket har en positiv inverkan på ditt välbefinnande.

En studie av Alison Brooks ** visar att ritualer faktiskt bidrar till att förbättra prestationen genom att minska ångest.


👉 Så i en värld av hybrid- och distansarbete, hur kan vi tillämpa dessa lärdomar för att skapa bättre förutsättningar på arbetsplatserna?

Jag är en stark förespråkare för att skapa ritualer i företagsteam. Att utveckla era egna ritualer som är specifika för ert team.

Oavsett om det handlar om hur ni startar eller avslutar ett möte, hur ni firar framgångar i teamet eller genom att ha en "teamsång" för att sparka igång dagen. Det verkar vara värt att lägga tid på att skapa era egna ritualer.

Vilka är fördelarna för ert team?

🤝 Att skapa en känsla av samhörighet, en känsla av att vara en del av en större organism.

🙌 Att hjälpa dina kollegor att känna sig mer sammankopplade och bygga upp teamsammanhållning.

👏 Att bygga upp samarbete och tillit.

👀 Att öka delaktigheten och engagemanget.


Har du några teamritualer?

* Forskning av antropologen och kognitionsforskaren Dimitris Xygalatas.

** “Alison Wood Brooks (2016). Don't stop believing: rituals improve performance by decreasing anxiety.”